便秘食疗吃哪些

Question

我这段时间患了便秘，想用食疗治便秘，食疗该吃哪些？

Answer 1

在主食方面，仍然提倡吃五谷杂粮。消化后，它会产生更多的这种食物残渣，可以刺激肠蠕动，促进排便。多补充食品如蘑菇、木耳、韭菜和芹菜中多吃高纤维素的蔬菜和水果，因为纤维素不易消化吸收，可以增加粪便体积，增加肠道压力，从而刺激胃肠道蠕动，促进排便。同时，你也可以添加一些富含油脂的花生仁和核桃仁，帮助润肠通便。

Answer 2

便秘的最佳治疗方法是食疗。患者需要多吃富含膳食纤维的食物。每天可以煮各种粗粮粥，如糙米粥和红豆粥。可搭配黑木耳、芹菜和其它各种新鲜蔬菜，水果类可以选择吃香蕉、火龙果以及雪梨，早上还可饮用一杯蜂蜜水，这些都可以起到一定的通便润肠作用。