黄褐斑的日常饮食起居方面要注意哪些

Question

我脸上有黄褐斑，黄褐斑的日常饮食方面需要注意哪些呢？

Answer 1

黄褐斑患者应经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。由于维生素C是氧化剂，它可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的暗氧化色素转化为还原的亮色素，并抑制玄色素的产生。因此，经常食用富含维生素C的食物会导致色素沉着不足，这对黄褐斑的预防大有裨益。

Answer 2

黄褐斑患者平时饮食中必须注意皮肤护理，避免刺激皮肤的不利因素。病人应该注意他们饮食的合理健康。新鲜蔬菜和水果应该在他们的饮食中多吃。新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，有利于祛除黄褐斑。人们可以吃得更多，比如土豆、西红柿、花椰菜、冬瓜和其他食物。这些食物不仅能去除斑点，还具有美白皮肤的功能。