卵巢保养食疗

Question

我最近月经比较少，时间也不准，怎么用食疗来保养卵巢呢？

Answer 1

保养卵巢，可以改善卵巢功能，促进卵泡发育和排卵，还可以延缓早衰，调整月经周期，延缓衰老。女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

Answer 2

卵巢作为女性身体重要的器官之一，其健康是非常重要的。因此平常要注意保养，一般以食疗为主，常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。   富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等;豆类食品，可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。   牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。