痛经怎么快速解决?

Question

我是经常痛经的，我想治疗一下，痛经怎么快速的解决呢？

Answer 1

痛经可通过热敷、服用止痛药、适度运动、调整饮食等方式快速缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。

2、止痛药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。伴有恶心呕吐时可选择栓剂剂型。

3、适度运动

经期进行瑜伽、散步等低强度运动能促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳加重。

4、调整饮食

减少咖啡因、酒精摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，适量补充镁元素可帮助缓解肌肉紧张。

日常保持规律作息，经期避免受凉，持续严重痛经需排查子宫腺肌症等器质性疾病。