半岁宝宝辅食食谱

Question

我家宝宝半岁了，最近想要给她添一些辅食，请问应该给她吃些什么？

Answer 1

半岁宝宝辅食可选择米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，逐步引入单一食材观察耐受性，遵循由稀到稠、由少到多的原则。

1、米粉

强化铁米粉是首选，初次添加时调成稀糊状，每日1-2勺，适应后逐渐增加稠度。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜易消化，蒸煮后研磨成细腻糊状，每次引入一种新食材。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可补充维生素，去皮去核后研磨成泥，避免添加糖分。

4、肉泥

鸡肝泥、瘦肉泥富含血红素铁，需充分煮熟后打碎成细腻肉糜，建议7月龄后逐步添加。

家长需记录宝宝进食后的反应，出现皮疹、腹泻等症状立即停用新食材，辅食添加期间保持母乳或配方奶为主食。