深呼吸有哪些好处和坏处?

Question

我有做深呼吸练习的习惯，深呼吸有哪些好处和坏处？

Answer 1

经常做深呼吸是有好处的。深呼吸是可以吸入大量的氧气的，但深呼吸的同时也是要深吐气的，这样能排尽细胞由于呼吸作用所产生的二氧化碳。经常深呼吸可以减缓心跳的频率，因为心脏输血是起运输作用的，血流量就不需要太多就可以满足人体的需要，因此心脏也就不用疯狂的输血了，这样有利于延长心脏的寿命。

Answer 2

深呼吸的坏处主要有：1、深呼吸使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻。2、憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减等。深呼吸同时会给人体带来诸多危害,特别是中老年人中多见的高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,导致过度换气综合征的情况发生，对人身体健康不利，所以锻炼要根据自己的实际情况进行，量力而行。