吃什么能补精子

Question

每次射精的时候精子数量很少，质量也不好，吃什么能补精子？

Answer 1

精液中的主要成分，是优质蛋白质、精氨酸、维生素、微量元素。所以吃含有这些东西的食物能够补精子，比如含有优质蛋白质的食物有瘦肉、狗肉、羊肉、蛋类、猪脊髓、鸡鸭、鱼虾、豆制品等；含有精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼和蹄筋等；补充各种维生素能够为精子提供原料和促进精子的产生；适当的吃一些猪腰、羊腰、狗睾丸、牛鞭等对生精有些很大的帮助。

Answer 2

可以吃一些含锌和硒的食品，如牡蛎，海产品，动物肝，紫菜等；也可以吃一些含锌硒类的营养食品，比如凯尔贝蛋白锌硒咀嚼片，这些都是有助于提高精子数量的。同时患者也可以多补充一些维生素E，蛋白质或者补肾的食物，平时就要相对多吃一些蛋类，豆制品和新鲜蔬菜水果等食物。同时也要注意多参加体育活动，不要抽烟酗酒。