女人吃什么保养卵巢

Question

我最近感觉气色不是很好，感觉需要保养了，女人保养卵巢吃什么好？

Answer 1

女人保养卵巢应该吃含有雌激素类的食物，比如优质蛋白或者豆制品等，同时也要多吃新鲜的蔬菜及水果，富含有丰富的维生素、矿物质及微量元素的食物，能够很好的补充体内所需。同时还要多吃补气血的食物，能够增强机体抵抗力，减少贫血的发生。平时要多锻炼身体，排出体内的湿气有利于保持身体年轻，要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，每周2-3次性生活，对保持卵巢年轻有很大的帮助。

Answer 2

保养卵巢要避免服用避孕药，生活中压力不要过大，保持心情愉快和充足的睡眠。可以经常食用富含植物性雌激素的食物。食用维生素E含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多食用小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。