女人经期吃什么

Question

女朋友来大姨妈了，想给她做点吃的，女人在经期吃什么好？

Answer 1

女人在月经期，水果上并没有什么特殊的禁忌，可以吃一些苹果、香蕉、梨子、榴莲、大枣、石榴，荔枝，桂圆等。月经前后或者在月经期出现腰酸腹部疼痛症状的女性，不过多的食用寒凉性质的水果。因为寒凉性质的食物容易加重痛经的症状。女人在月经期要适当的多吃一些温热性质的食物，同时也要保证优质蛋白的摄入，提高免疫力。

Answer 2

女性月经期可以吃的水果有很多，避免凉性的水果就可以了，少吃西瓜、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃、梨等凉性水果，多吃容易经血不畅、痛经，特别是冬季，天气凉，烫热之后再食用。可以选择的水果有木瓜、苹果、草莓、西红柿、龙眼、葡萄、石榴、菠萝等等都是合适的。木瓜可以减少废物在体内堆积。苹果可以加速代谢，减少脂肪。西柚含热量低下，不会引起肥胖。番茄具有祛除疲惫，减轻水肿情况。