来月经能吃猕猴桃吗

Question

我最近非常爱吃猕猴桃，但是现在月经来了，来月经能吃猕猴桃吗？

Answer 1

来月经可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钾元素，有助于缓解经期疲劳和水肿，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。

1、营养补充

猕猴桃含维生素C可促进铁吸收，帮助改善经期贫血症状，建议每日食用1-2个。

2、缓解不适

膳食纤维有助于调节肠道功能，减轻经期便秘问题，但腹泻期间应避免食用。

3、注意事项

经期免疫力较低，食用前需彻底清洗去皮，避免引发胃肠不适。

4、体质禁忌

阳虚体质者可能出现小腹冷痛加重，可搭配温性食物如红枣同食。

经期饮食需保持温热易消化，避免过量生冷水果，出现严重痛经或异常出血应及时就医。