每天锻炼减肥还要不要控制饮食?

Question

每天都会通过做身体锻炼来减肥，那我还要不要控制饮食？

Answer 1

锻炼可以帮助减肥，但控制饮食也需要注意做到。因为控制是必须的，但不是说不能吃肉，饮食最好是清淡少油腻的。因为要减肥所以少吃热量高的，不然得更加拼命的消耗多余的热量。当体脂少了也要保持运动的习惯，只有把每天吃下去的能量消耗了才不会有多余的脂肪堆积。

Answer 2

每天锻炼减肥的人，最好再适当控制一下饮食。如果饮食较为正常，保持并适当增加运动量，是没什么问题的。但如果看起来已经有些胖或者脂肪明显堆积了的话，控制饮食对减肥是十分有必要的，控制饮食除了让在身体形态上变得更好以外，对保持思维的敏捷也大有好处。