减肥期间多喝水也会长胖吗?

Question

现在正减肥吃饭的时候不敢多吃一粒米，平时连水也不敢多喝，减肥期间多喝水也会长胖吗?

Answer 1

普通的饮用水并不含有热量，比如脂肪，糖类和蛋白质，所以喝水只是可以补充水分，并不会增加您的体重的，一定要区别与功能性饮料。建议您减肥的时候注意避免吃油炸类食物，肥肉，蛋糕等高热量，高脂肪的食物，多运动，这点很重要，比如慢跑，游泳等有氧运动，对减肥是很有好处的。

Answer 2

水是身体必须的营养成分之一，减肥喝水是不会导致发胖的。而且有助于新陈代谢帮助排除体内的杂质毒素等。现在减肥成功的话，最好不要节食减肥，要进行适量运动，因为单纯不吃东西主要减掉的是肌肉（蛋白质），消耗不了你的脂肪。所以你最好一定要运动，这才能减肥成功。