如何预防干燥性鼻炎

Question

我最近鼻子总是有点干燥想问下在这个季节应该如何预防干燥性鼻炎？

Answer 1

干燥性鼻炎可通过保持环境湿度、鼻腔清洁、合理饮食及避免刺激物等方式预防。干燥性鼻炎通常由空气干燥、鼻腔黏膜受损、维生素缺乏及过敏原接触等原因引起。

1、保持湿度

使用加湿器维持室内湿度，避免鼻腔黏膜因干燥环境受损。冬季或空调房内可放置水盆增加空气水分。

2、鼻腔清洁

每日用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除粉尘和分泌物。避免频繁挖鼻或用力擤鼻导致黏膜损伤。

3、补充营养

增加维生素A、B族及Omega-3脂肪酸的摄入，如胡萝卜、深海鱼等。缺乏这些营养素可能降低黏膜修复能力。

4、远离刺激

减少接触香烟、粉尘及化学气体等刺激物。长期暴露可能引发慢性炎症，加重鼻腔干燥症状。

日常可适量食用银耳、百合等润燥食物，若症状持续或伴出血，建议及时就医评估。