有什么瘦腿的好方法

Question

我是一个上身瘦下身胖的人，腿挺粗的，有什么瘦腿的好方法呢？

Answer 1

如果仅仅是需要瘦腿，日常可以多注意腿部的锻炼。首先我们知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以达到一定的瘦腿效果，但是因为小腿是个外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。进针点如果有疤痕体质即使三毫米两毫米的针孔有可能增生几个瘢痕疙瘩，所以这是非常小心的。而且我们这个地方不能抽的太薄，抽的太薄的话它会早期不太平整，后期的它因为有瘢痕的粘连，这些也可能在运动的时候会出现一些不太平整的效果。还有一种就是肌肉的处理，一般会处理腓肠肌内侧头和外侧头，让它萎缩。

Answer 2

关于瘦腿的办法，可以在网上查询瘦腿操。对于女性来说，腿部很容易堆积脂肪。具体来说，第一，要改变饮食习惯。避免吃糖分、油脂很高的食品，拒绝暴饮暴食，多吃海产品和蔬菜等低卡路里食物，对于膨化食品和饮料一定要严格控制。第二，运动。跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等等，都是合适的运动方式，都可以瘦腿减肥。这里要强调的是，清楚概念，瘦腿是减掉脂肪而不是增加肌肉，那么，就应该重点考虑一下运动的时间和强度。