孩子身材偏矮怎么办

Question

我家孩子比起其他同龄的孩子矮，不知道孩子身材偏矮应该怎么办？

Answer 1

合理的营养摄入对儿童的生长发育非常重要。首先是蛋白质。父母应该鼓励他们的孩子多吃含有高质量蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品等。最好每天喝两杯牛奶，吃1-2个鸡蛋。第二种是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙和磷。儿童应该多吃牛奶、豆制品、骨汤和其他食物，以补偿生长所需的矿物质。如果你想让你的孩子长高，你必须保证孩子的营养，尽可能多吃高质量的蛋白质，吃各种各样的食物，并且营养均衡。

Answer 2

睡眠非常重要，对孩子来说，晚上好好休息，白天学得更快。生长激素在晚上睡觉时达到分泌高峰，晚上睡觉时平躺，以放松下肢，让骨骼得到充分休息。统计数据显示，如果孩子总是睡得晚，那么孩子的身高将明显低于一两年内早睡的孩子。因此，父母应该让孩子每天晚上10点前睡觉，保持8-9小时的睡眠时间，夏天至少小睡半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜或太多零食。睡觉前应避免刺激性活动，否则不容易进入深度睡眠状态。