髌骨骨折多久可以跑步

Question

我上个月髌骨骨折，现在感觉已经没有大问题了，髌骨骨折多久可以跑步？

Answer 1

髌骨骨折后一般需要3-6个月才能恢复跑步，实际时间受到骨折严重程度、康复训练方式、年龄因素、合并症情况等多种因素的影响。

1、骨折程度：

无移位骨折通常需固定4-6周，而粉碎性骨折可能需手术内固定并延长恢复期至8-12周。

2、康复训练：

系统性的膝关节活动度训练和股四头肌力量练习能加速功能恢复，缺乏康复锻炼可能延迟跑步时间。

3、年龄因素：

青少年患者骨愈合较快，约8-10周可逐步恢复运动，中老年患者往往需要12周以上康复期。

4、合并损伤：

合并半月板或韧带损伤需同步治疗，这类复合伤患者的跑步恢复时间通常比单纯骨折延长1-2个月。

建议在康复医师指导下循序渐进进行负重训练，通过X线复查确认骨痂形成后再逐步恢复跑步，初期应避免急停变向等剧烈动作。