踝关节活动度正常范围

Question

我最近踝关节很痛，也去做了很多检查，但是说法不一样，那踝关节活动范围是什么？

Answer 1

人体踝关节的正常运动范围：背部伸展约45度，足底弯曲约45度，内翻大约是40度，外翻大约是35度。不同群体踝关节的运动范围也会有所不同，专业运动员和特殊专业运动员的踝关节运动幅度也会有所不同。踝关节是人体重要的承重关节，踝关节的活动范围包括背伸、足底屈曲、内翻、外翻和旋转。

Answer 2

这个疼痛很常见，导致的因素也很多，较常见的是大量运动，尤其是负重，压迫和摩擦踝关节造成的关键损伤。另外长期大量饮酒吃海鲜等高蛋白、高嘌呤的食物会导致高尿酸血症甚至痛风，也会造成脚踝关节疼痛。具体病因还是要求医院就诊检查后明确。可以多补充营养，保证身体有足够的供给。

Answer 3

可以给出方法和数值，这个可以作为参考，小腿平放在床面上足尖向正上方，就是踝关节的0°位。背伸：向上勾脚尖就是踝关节的背伸，大约20－30°。跖屈：脚尖向下踩就是踝关节的跖屈，大约40－50°。内翻：脚自然放松，向脚心的方向偏，让两个脚心相对，就是内翻，大约是30°。外翻：脚自然放松，向脚背的方向偏，就是外翻，大约30－35°。