小腿骨膜炎怎么办

Question

我的小腿骨膜得了炎症，我现在很担心，小腿骨膜炎怎么办？

Answer 1

小腿骨膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。小腿骨膜炎通常由运动过度、肌肉牵拉、应力性损伤、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期停止跑跳等负重活动，使用弹性绷带或护具固定患肢，避免进一步刺激骨膜。日常可抬高患肢促进静脉回流。

2、物理治疗

疼痛缓解后采用冰敷镇痛，48小时后转为热敷促进血液循环。超声波或冲击波治疗有助于减轻炎症反应。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，严重者可短期使用醋酸泼尼松片。感染性骨膜炎需联用头孢克洛分散片等抗生素。

4、康复训练

症状减轻后逐步进行踝泵运动、直腿抬高训练，恢复期增加小腿三头肌离心收缩练习，配合泡沫轴放松筋膜。

恢复期间避免突然增加运动强度，选择缓冲性好的运动鞋，运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌。