女人严重失眠的治疗方法

Question

我最近工作的压力比较大，这段时间都失眠睡不好，女人严重失眠的治疗方法有那些呢？

Answer 1

女人严重失眠这可能与紧张和压力大、以及过于焦虑或神经衰弱有一定的关系的。对于治疗可以通过心理、饮食、运动以及药物等方法来治疗。平时可以多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣等，有安神作用的食物；保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力；多参加一些有氧运动；也可以服用谷维素、安神补脑液、香砂安神丸等镇静安神的药物，入睡困难服用佐匹克隆或者艾司唑仑等镇静催眠的药物。

Answer 2

严重失眠有可能是心理因素或者是生理因素引起的，治疗的方法主要是要找到病因，给予抗焦虑、抑郁治疗。首先采取右侧卧睡的睡眠姿势，可以避免心脏受压，提高循环血量。睡前喝一杯牛奶或香蕉，能够促进肠胃消化。或者去正规心理咨询机构，进行心理交流，找到病因，释放自己的压力。其次，改善自己的不良习惯，睡前不要过饱，不要喝浓茶和咖啡。