穿袜子睡觉对身体好吗?

Question

孩子睡觉总喜欢穿着袜子睡觉，穿袜子睡觉对身体好吗?

Answer 1

穿袜子睡觉对部分人群有改善睡眠质量的作用，主要适用于手脚冰凉者、末梢循环障碍患者、冬季保暖需求者及特定睡眠障碍人群。

1、改善循环

足部保暖可促进末梢血液循环，对雷诺综合征等循环障碍患者有助于减少夜间肢体痉挛发作。

2、调节体温

维持足部适宜温度能帮助体温快速进入睡眠所需的下降阶段，缩短入睡时间约15-20分钟。

3、预防干燥

纯棉袜可减少足部皮肤水分蒸发，但糖尿病患者需注意选择无束缚感的专用睡眠袜。

4、潜在风险

袜口过紧可能影响静脉回流，湿热环境易滋生真菌，建议选择透气性好的天然材质袜。

睡眠时建议选择无骨缝线、吸湿排汗的宽松袜子，晨起后及时检查足部皮肤状况，糖尿病患者及周围神经病变者需咨询医生。