颈椎病怎么睡姿才算最好的

Question

我的颈椎一直不好，不管怎么睡觉都不舒服，想知道什么睡姿是最适合的？

Answer 1

以前的颈椎病似乎是老年人才会有的，现在的中年人发病率也很高。颈椎病是比较常见的疾病，随着年纪的增长发病率是越来越高的，和平时的不良姿势也是有关的，对患者的生活质量会造成很大的影响的，具体的睡姿是没有什么限制的，主要是减少生活中的不良习惯

Answer 2

智能手机越来越普遍，低头族越来越多，颈椎病患者也逐年增加，颈椎病的的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。自我运动治疗：颈部运动：头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.局部按摩：可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按,推掐.另外可以自己每天用牵引器带。平时要多活动。不要颈部保持一个姿势时间太长了。