产妇下奶的饮食方法有哪些

Question

我最近刚刚生完宝宝，现在还没有奶水，产妇下奶的饮食方法有哪些？

Answer 1

对于没有出现母乳的产妇来说，首先应当放松自己的心情，大部分产妇会在产后2-3日才会泌乳，不要着急。保证足够的睡眠，坚持让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳。其次，饮食上多喝鸡汤，鱼汤,猪手汤，排骨汤等等汤汤水水。多吃新鲜的水果蔬菜，注意补充蛋白质、维生素注意均衡营养。再次，除了饮食调整外还可以按摩催乳，保持泌乳通畅，及时将奶水排出，不要涨奶，因涨奶出导致产妇发热外，还容易导致急性乳腺炎。

Answer 2

通常来说产妇下奶的方法有好几种，其中做穴位的按摩、针灸或者是艾灸都是可以。这都是中医的催奶技术。另一种方法是要调整心态，愉快的心情会促进乳汁的分泌，促进子宫的收缩，增加乳汁的分泌。还有一种方法是在饮食的营养上进行调配，增加催乳的滋补汤。营养上加强，促进乳汁的分泌，帮助产妇下奶。最后一种方法是在喂奶的时间上进行调整，增加孩子的吸吮次数。