女性失眠的原因

Question

我最近总是失眠，女性一般会因为什么失眠呀，是哪些原因造成的？

Answer 1

女性失眠通常与心理精神压力过大或者是内分泌激素水平紊乱有关系，其他的原因比如焦虑抑郁，或者是本身有躯体疾疾病也有可能造成失眠。所以第一要保持心情舒畅，减缓生活以及工作中的压力，多喝水，多吃一些核桃、莲子、牛奶这些有安神作用的食物，保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动，睡前能够听听音乐或者泡热水澡促进睡眠，也能够在医生指导下服用香砂安神丸、枣仁安神胶囊这些药物进行调理。

Answer 2

女性失眠多梦大多是由于于现实当中压力太大，精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，受到了精神刺激，生活过的不顺心，没有情绪发泄的渠道这些。大脑没有得到充分的休息，日常生活中能够多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，有利于身心健康的恢复，能够服用的安神补脑液来调理一下睡眠。