脾虚的食疗方法

Question

我知道自己脾虚，这种情况有没有什么食疗方法可以调理呢？

Answer 1

脾虚可通过饮食调理改善，推荐食用山药、红枣、薏米、小米等健脾食物，也可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、四君子汤、香砂六君丸等药物。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和黏蛋白，能补脾养胃，改善脾虚引起的食欲不振。

2、红枣

红枣具有补中益气功效，适合脾虚气血不足者，可搭配粳米煮粥食用。

3、薏米

薏米能健脾渗湿，适合脾虚湿重者，建议炒制后与红豆同煮。

4、小米

小米粥易消化吸收，可温补脾胃，缓解脾虚导致的消化不良。

二、药物

1、参苓白术散

由人参、茯苓等组成，适用于脾虚湿盛引起的腹泻乏力。

2、补中益气丸

含黄芪、白术等成分，主治脾胃虚弱导致的气短倦怠。

3、四君子汤

党参、白术等配伍，能益气健脾改善食欲减退。

4、香砂六君丸

木香、砂仁等药材组成，适合脾虚气滞引起的脘腹胀满。

脾虚者需避免生冷油腻食物，规律进食并配合适度运动，症状持续或加重应及时就医。