失眠的食疗

Question

我最近一直失眠，白天都没有精神，有什么好的食疗方法呢？

Answer 1

失眠是可以吃莲子来改善。莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。把莲子和百合两者结合起来煮粥，对治失眠多梦效果更好。

Answer 2

失眠在平时是可以吃酸枣仁来缓解的。酸枣仁的副作用是非常小的，一般很少会产生一些毒副作用。酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来明显改善睡眠状况的，酸枣仁最好搭配其他的安神中药，像桂圆、百合、茯苓、枸杞、小麦等制成桂圆百合枣仁茶，坚持3-10天都能明显改善睡眠。