女人来月经前很容易发脾气吗

Question

我发现自己每次在月经前都会出现易发脾气的情况，这个正常吗？

Answer 1

女性在月经前容易出现情绪波动，可能与激素水平变化、心理压力、睡眠不足、经前期综合征等因素有关。

1、激素变化

月经前雌激素和孕激素水平下降，影响大脑神经递质平衡，导致情绪不稳定，可通过规律作息和适度运动缓解。

2、心理压力

工作或生活焦虑可能加重经前情绪反应，建议通过冥想、倾诉等方式疏导压力，必要时寻求心理支持。

3、睡眠不足

黄体期睡眠质量下降会加剧易怒症状，保持睡前放松、固定作息时间有助于改善。

4、经前期综合征

严重情绪障碍可能属于经前期综合征，与血清素活性降低有关，表现为抑郁、焦虑，医生可能建议服用氟西汀、舍曲林等药物。

经期前注意减少咖啡因摄入，适当补充钙镁元素，保持有氧运动习惯可帮助稳定情绪。