大姨妈来了可以喝黑糖吗

Question

我来大姨妈了，感觉肚子有点儿疼，所以想用黑糖泡热水喝，缓解一下，大姨妈来了可以喝黑糖吗？

Answer 1

月经期间可以适量饮用黑糖水，黑糖有助于缓解痛经、补充能量，但需避免过量摄入。

1、缓解痛经

黑糖含铁、钙等矿物质，能促进子宫收缩排血，减轻痉挛性疼痛。可搭配生姜煮水饮用增强效果。

2、补充能量

经期失血可能导致轻微贫血，黑糖的碳水化合物可快速供能。建议每日摄入不超过30克。

3、调节情绪

黑糖中的微量元素能帮助稳定神经递质水平，缓解经期烦躁。温热饮用效果更佳。

4、注意事项

糖尿病患者、肥胖人群应控制用量。若出现胃胀或血糖波动需停止饮用。

经期饮食需温热清淡，可配合热敷腹部缓解不适，避免生冷刺激性食物。