孕妇能吃蛤蜊吗

Question

我平时挺喜欢海鲜的，不过现在怀孕了不让吃，今天看到别人在吃蛤蜊，很馋，孕妇可以吃蛤蜊吗？

Answer 1

孕妇可以适量食用蛤蜊。蛤蜊富含优质蛋白、铁和锌等营养素，但需确保充分煮熟以避免寄生虫或细菌感染，同时注意过敏反应。

一、营养益处

蛤蜊含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育和孕妇造血功能。

二、食用风险

未煮熟的蛤蜊可能携带副溶血性弧菌等病原体，建议煮沸5分钟以上再食用。

三、过敏注意

部分孕妇可能对贝类过敏，首次食用应少量尝试并观察是否有皮疹或胃肠不适。

四、食用建议

每周食用不超过200克，避免与寒凉食物同食，消化功能较弱者需减量。

孕期饮食建议多样化，蛤蜊可作为优质蛋白来源之一，但需结合个人体质和医生建议合理摄入。