产后掉头发如何治疗

Question

我刚生完孩子三个月了，头发一直掉，睡一觉起来枕头上有很多，产后掉发该怎么办？

Answer 1

产后脱发可通过调整饮食、减轻压力、局部护理、药物治疗等方式改善。产后脱发多与激素波动、营养缺乏、精神紧张、毛囊休止期延长等因素有关。

1、调整饮食

增加优质蛋白和铁元素摄入有助于毛发生长，可食用瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物，避免节食或偏食导致营养不良性脱发。

2、减轻压力

产后焦虑和睡眠不足会加重脱发，可通过冥想、家人分担育儿任务等方式缓解压力，保持情绪稳定。

3、局部护理

选用温和洗发产品，避免频繁烫染，梳头时动作轻柔减少牵拉，可配合指腹按摩头皮促进血液循环。

4、药物治疗

严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物，需排除甲状腺功能异常等病理性因素。

多数产后脱发在6-12个月内自行恢复，若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就诊皮肤科或内分泌科。