怎样减腹部赘肉 - 问答频道

怎样减腹部赘肉

女，25岁 2019-07-06 15:55

病情描述:

肚子上的肉很多，坐着很吃力，怎样减腹部赘肉？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-07-06 16:44

减少腹腰的方法可分为以下几种：1、体育运动，主要有慢跑、仰卧起坐、瑜伽等运动方式，通过这些运动不仅可以减少腰部与腹部脂肪的堆积，还能加快身体的新陈代谢，不过通过运动减肥，要长期坚持才能看到效果。2、饮食控制，可以少吃主食，多吃膳食纤维高的蔬菜和水果，但是不要节食。3、脂肪抽吸，这是见效最快的一种方式，但是需要注意一定要选择正规医院进行抽脂手术。
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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-07-06 16:44

该部的脂肪是脂肪堆积，主要是因为能量摄入不及时消耗，转化为脂肪在体内储存所致。减少热量摄入，在保证基本能量和营养供应的前提下，尽量控制碳水化合物的摄入，尤其是高脂高热量食物，如：快餐、碳酸饮料、油炸食品、肥肉；增加高蛋白食物比例，鱼虾瘦肉蛋奶；多吃蔬菜；

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