长期吃枸杞会有副作用吗?

Question

我明天的都会吃枸杞，这已经成了习惯，长期吃枸杞会有副作用吗？

Answer 1

长期适量食用枸杞通常不会产生明显副作用。枸杞的主要风险可能包括上火反应、过敏症状、胃肠不适、药物相互作用等。

1、上火反应

枸杞性平偏温，过量食用可能导致口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状，每日建议食用量不超过20克。

2、过敏症状

部分人群对枸杞中的活性成分过敏，可能出现皮肤瘙痒、皮疹等反应，过敏体质者应谨慎尝试。

3、胃肠不适

空腹大量食用可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀腹泻，建议餐后食用并与主食搭配。

4、药物相互作用

枸杞可能增强抗凝药物效果，服用华法林等药物者需监测凝血功能，避免大量食用。

日常食用建议选择无硫熏蒸的优质枸杞，搭配菊花等凉性食材可中和温性，出现不适症状应及时停用并就医。