雾霾天气如何预防肺病

Question

冬天天气不好，老是有雾霾，我有点咳嗽，雾霾天气如何预防肺病呢？

Answer 1

雾霾天气可通过佩戴口罩、减少户外活动、使用空气净化器、增强免疫力等方式预防肺病。雾霾中的有害颗粒物可能诱发支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病。

1、佩戴口罩

选择N95或KN95标准口罩能有效阻隔PM2.5颗粒，外出时需确保口罩贴合面部，避免污染物从缝隙进入。

2、减少户外活动

雾霾浓度较高时尽量减少外出，尤其是老人、儿童及心肺疾病患者，必要出行可选择公共交通代替步行。

3、使用空气净化器

室内开启HEPA滤网空气净化器可降低PM2.5浓度，建议在卧室等密闭空间持续使用，定期更换滤芯。

4、增强免疫力

适量补充维生素C和维生素E有助于减轻氧化损伤，日常可食用深色蔬菜、坚果、柑橘类水果等富含抗氧化物质的食物。

雾霾季节建议多饮水保持呼吸道湿润，有慢性呼吸系统疾病者需遵医嘱备好布地奈德、沙丁胺醇等应急药物，出现持续咳嗽或胸闷应及时就医。