睡不着觉吃什么

Question

我最近经常反反复复的，睡不着觉，浑身无力还头疼，睡不着觉吃什么？

Answer 1

可以平时多服用点天麻丸、灵芝片等。在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，饮食上多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。平时还是应该按时作息，每天晚上还是十点左右睡觉时比较好的，同时可以服用安神胶囊来促进睡觉，因为主要还是中成药，所以对于人体副作用小。

Answer 2

饮食以清淡为主，吃辛辣刺激的食物。可以适当吃点甜食，香蕉面包。可以喝点饮料，蜂蜜水等，都有助于睡眠。晚上失眠需要生活中进行自我调整，如养成良好的作息规律，早睡早起，熬夜。睡前少进食。应该要及时到中医院去采用中医诊治下，以便于能够通过望，闻，问，切来判断具体的证型，针对性用药，效果才会比较理想。