失眠吃什么

Question

我最近这段时间有点失眠，听朋友说补充一些维生素可以缓解失眠的症状，失眠吃什么？

Answer 1

因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用，注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠，忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

Answer 2

失眠一般来说都伴有植物神经功能的紊乱，如果说想服用维生素的话，可以适当服用一些维生素b或者说谷维素来进行治疗，可以暂时抑制调节植物神经功能紊乱的现象，对于失眠也是有一定帮助的，另外失眠的原因有很多种可能和白天精神压力过大，或者社会环境等情况有关系，注意调节。