睡觉不好怎么办

Question

我的睡眠质量特别的差，而且睡觉时间也特别的短，睡觉不好怎么办？

Answer 1

植物神经紊乱引起的症状有可能会导致失眠、头晕和其他症状。首先，注意休息，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，先吃药治疗。比如服用谷维素和维生素B1和脑活素片治疗看看，不行的话最好到医院进行输注舒血宁和复方丹参针剂治疗效果佳，慢慢就会好起来的。

Answer 2

避免过度劳累、熬夜和感冒，保持心情放松。保持良好的生活习惯，适量锻炼身体，强身健体。可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法，避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，同时也要少喝酒。把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。