孕期如何预防贫血

Question

看到身边好多朋友在怀孕时会出现贫血，现在自己也怀孕了，那么孕期如何预防贫血？

Answer 1

对于很多女性在怀孕后一定要注意饮食，不要挑食，对于孕期很多准妈妈都有少许或者严重的贫血症状，如果任其发展的话，很容易影响到胎儿的健康。甚至有可能引起胎儿窒息，流产等。随意为了预防孕期贫血，孕期要多吃含铁丰富的食物，动物血、豆腐、动物内脏、瘦肉、木耳、海带、紫菜、菠菜等，都是含铁比较多的食物，这些即便不贫血，吃也是好的，尤其是贫血更应该吃。有的孕妈妈不喜欢吃肉，但是为了胎儿的健康，还是吃一点比较好。

Answer 2

对于女性孕期饮食要均衡，对于各种食物不要挑食，不要偏食才能补充全面的营养，多吃含维生素c的蔬菜水果，有助于铁元素的吸收。怀孕中后期胎儿生长速度快，需要的营养更多，这个阶段孕妈妈更容易贫血，所以要吃高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉等，这些对预防贫血有一定的效果。