孕期如何预防贫血

Question

看到身边好多朋友在怀孕时会出现贫血，现在自己也怀孕了，那么孕期如何预防贫血？

Answer 1

孕期预防贫血可通过均衡膳食、补充铁剂、定期产检、改善吸收等方式实现。贫血可能由铁摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血等原因引起。

1、均衡膳食

每日摄入含铁丰富的食物如红肉、动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进铁吸收，避免与钙同服影响吸收效率。

2、补充铁剂

孕中晚期需在医生指导下补充铁剂，常见药物包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物，可能出现黑便等副作用属正常现象。

3、定期产检

通过血常规监测血红蛋白和血清铁蛋白指标，发现隐性贫血及时干预，妊娠期贫血标准为血红蛋白低于110g/L。

4、改善吸收

避免浓茶咖啡影响铁吸收，餐后两小时再服用铁剂，合并胃炎或胃溃疡需先治疗基础疾病。

建议孕早期开始预防性补铁，选择易吸收的蛋白琥珀酸铁口服溶液，出现乏力心悸等贫血症状时及时就医调整方案。