孕妇怎么补铁

Question

怀孕26周了，去医院孕检大夫说缺铁，孕妇怎么补铁？

Answer 1

孕妇补铁可通过饮食调节、铁剂补充、维生素C辅助吸收、定期监测血红蛋白等方式实现。缺铁可能由妊娠期血容量增加、膳食铁摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血等原因引起。

1、饮食调节

增加红肉、动物肝脏、血制品等血红素铁摄入，搭配菠菜、黑木耳等植物性铁源，避免与钙剂、浓茶同食影响吸收。

2、铁剂补充

临床常用多糖铁复合物、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等补铁药物，可能出现黑便、胃肠不适等症状，建议两餐间服用。

3、维生素C辅助

摄入柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C食物，有助于将三价铁转化为更易吸收的二价铁，提升铁利用率。

4、定期监测

孕中晚期每4-8周检测血常规，当血红蛋白低于110克/升时应启动药物补铁，重度贫血需静脉补铁治疗。

建议孕妇每周摄入2-3次动物性铁源，服用铁剂期间观察排便情况，出现严重呕吐或过敏反应需及时就医调整方案。