孕妇能吃鲮鱼吗

Question

知道孕妇要补充营养，但是不能乱吃，我现在怀孕3个月，想吃鲅鱼，孕妇可以吃鲅鱼吗？

Answer 1

吃鱼肉对胎儿的智力发育有好处，孕妇食用鲮鱼可以补充优质蛋白、VB、VA等多种维生素，提高机体抵抗力，特别适合备孕和孕期女性食用。此外鲢鱼中的矿物质成分也呈现多样化，如钙、钾、磷、锌、铁、镁等等，能预防贫血和抽筋，还能让准妈妈保持心情的开朗。不过一次不宜吃太多，且要注意鱼刺。

Answer 2

孕妇在怀孕期间可以多吃一些鱼肉，因为不仅好消化，而且营养丰富。鲮鱼富含维生素A，能促进胎儿视力发育，此外鲮鱼中的蛋白质和钙质也很突出，对于胎儿的骨骼和身体发育均有益处。而丰富的钾、磷、镁等矿物质等则能促进胎儿神经系统的正常发育。但是孕妇在吃鱼方面必须要注意，像畸形的鱼、被污染的鱼、咸鱼、鱼干、熏鱼以及带有寄生虫的鱼不宜食用。