孕妇晚上喝牛奶好吗?

Question

我怀孕了，最近特别想喝牛奶，孕妇在睡前喝牛奶好吗？

Answer 1

孕妇在晚上可以喝牛奶，牛奶具有安定神经的，可以在晚上睡一个好觉，通常牛奶里面的脂肪酸及磷脂、蛋白质、矿物质等含量都比较丰富，可以为孕妇补充营养。最好是在睡前一小时喝杯热牛奶，有催眠功效，还能让牛奶的营养尽可能锁住，吸收利用率高。临睡前喝牛奶能促进身体对于钙元素的吸收，特别是进入睡眠一小时后会有生长激素增加的现象。

Answer 2

孕妇在怀孕期间，通常会出现孕期反应，睡眠质量就会不好，在睡前喝牛奶有助于睡眠，而且可以满足宝宝所需营养，提高孕妇的身体免疫力，所以孕妇在晚上喝牛奶挺好的，但是并不是所有孕妇都适应睡前喝牛奶，比如缺铁性贫血、乳糖酸缺乏、消化道溃烂等孕妇就不宜喝。