备孕是不是不能喝咖啡

Question

我现在是备孕期间，想要喝杯咖啡，但是朋友说在备孕期间是不能喝的，备孕是不是不能喝咖啡？

Answer 1

备孕期间通常建议限制咖啡摄入量。咖啡因可能影响受孕概率，主要与激素水平波动、卵子质量下降、睡眠干扰、消化功能紊乱等因素有关。

1、激素波动

过量咖啡因可能干扰雌激素分泌，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，约相当于一杯中杯美式咖啡。

2、卵子质量

咖啡因代谢产物可能降低卵泡液质量，备孕女性可选择低咖啡因饮品如大麦茶、花果茶替代。

3、睡眠影响

咖啡因半衰期约5小时，下午饮用可能影响褪黑素分泌，建议改在上午饮用并配合牛奶减缓吸收。

4、胃肠刺激

咖啡酸可能引发胃酸分泌过多，合并孕吐反应会加重不适，存在慢性胃炎者更应严格控制。

备孕期间可适量饮用低咖啡因饮品，保持均衡饮食并补充叶酸，建议孕前3-6个月逐步调整咖啡因摄入习惯。