长期大便干燥是怎么回事

Question

很长一段时间我的大便很干，很硬，大便很费劲，长期大便干燥是怎么回事？

Answer 1

大便长期干燥会引起慢性便秘，如果长期大便干燥的人饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。另外还要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。