便秘的食疗方法
发布时间：2018-07-1356623次播放
视频内容：
便秘的食疗方法，首先就是要吃粗纤维食物，促使肠道蠕动；其次就是需要多吃水果，但是不要打成汁，不然会导致粗纤维被破坏。
便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。
便秘的食疗方法第一要有粗纤维，使肠蠕动。
第二不要为了减肥吃的特别清淡，可以吃些芹菜、茴香能够促进排便。也可吃些水果，但不要打成汁，这样会破坏粗纤维。
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便秘的治疗方法
便秘在临床和日常生活当中经常出现。如果遇到便秘，该如何治疗呢？首先推荐一个四部的保健操，这是日常生活当中可以经常做的。第一，练习提肛运动，练习收缩和放松肛门。便秘的病人每天可以练3次，每次收缩肛门算一次，每次练600下。第二，按摩腹部。每次顺时针按摩腹部30下，逆时针30下，每天3次。第三，排便前按压鼻翼两侧的穴位叫迎香穴，在鼻唇沟的位置，每天10分钟。第四，耳穴疗法。可以用手指快速捻动两个耳垂，1~2分钟，每天3回。另外要注意养成定时排便的习惯，最好是在早上起床后和早餐后排便。
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便秘怎么形成的
便秘的主要原因包括肠蠕动慢、有肛肠疾病、有器质性的改变，但它的主要发病机制目前国际并没有清晰的公认标准。我们目前认为，便秘最主要的原因有精神上的因素，有家族性的因素，有遗传性的因素。我们认为饮食因素不是最重要的，精神上的因素和有没有器质性的改变、肠蠕动是否有缓慢，这是最主要的。便秘的病人首先不要精神特别紧张，精神压力大，越想排便就越排不了便。还有就是可以用中药、西药去调理，我们建议最好用缓下的便秘药。因为峻下的药物，比方说果导片、乳果糖、大承气汤，吃完后一、两天就能够排便，但是这样肠液损失得非常厉害。所以便秘的病人一定要到医院去就诊，来看看是因为什么原因引起的。
便秘吃什么水果
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经常便秘如何调理
经常便秘怎么调理？一、减轻病人的心理不安和恐惧，给予安慰和鼓励，使其树立康复的信心。二、要多饮白开水。每日晨起后，可饮一杯温热的白开水，以湿滑肠道。若无禁忌，每天至少摄入2000毫升的液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜水果等。三、观察病人的排便状况、排便的性质以及量，积极寻找引起便秘的原因。四、指导病人来做适当的活动，如腹部的按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。五、培养定时排便的习惯。即使无便意，也应坚持定时去厕所，日久了即可建立定时排便的一个习惯。
便秘艾灸的部位
艾灸对便秘有非常好的效果，但并不是适合所有的便秘，像虚秘，排大便不是很干燥，但是排出无力，这种适合艾灸；还有一种就是寒邪阻滞胃肠，引起的便秘也适合艾灸，因为艾灸有益气健脾和温阳的作用，所以说这两种类型的便秘可以适合艾灸。艾灸的穴位有腿上的上巨虚、下巨虚，这是调理胃肠的一些穴位；还有我们胃部的局部天枢、气海穴位；还有我们背部的大肠俞，这些穴位都可以。如果是气秘，就是这种腹胀，或者热秘，即上火引起的便秘，这两种我们就不适合选择艾灸，可以选择一些刮痧、拔罐的方法来进行调理。综上所述，我们在家里进行艾灸调理便秘的时候，首先要判断一下我们便秘的证型，而不能一概而论的都去选择艾灸的保健。
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