怎样推迟绝经吃什么推迟绝经期

Question

我现在月经不太准时了，是不是快到更年期啦，有没有办法可以推迟绝经期？

Answer 1

推迟绝经期要从多方面下手，一般可以多补充大豆异黄酮这类激素的食物，能够调节人体的激素水平，有效的改善卵巢的激素分泌。平时饮食也要多注意补充营养，建议多吃瘦肉、牛奶、还有蔬菜，尽量少吃高脂肪的食物，避免人体过度肥胖，引起内分泌失调。多补充一些胶原蛋白比较高的食物，绝经主要是因为卵巢早衰，卵巢分泌的激素不够，所以饮食方面可以多补充钙，大豆异黄酮、胶原蛋白类食物。