来例假吃什么喝什么好

Question

我每次的例假我都会肚子痛，来例假吃什么喝什么好？

Answer 1

女性在月经期间可以适量吃红枣、红糖、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

红枣富含铁元素，有助于缓解经期贫血；红糖可促进血液循环，减轻痛经；菠菜含有叶酸和铁，帮助补充流失的营养；牛肉提供优质蛋白和血红素铁，改善疲劳。

二、药物

布洛芬能抑制前列腺素合成，缓解痛经；对乙酰氨基酚用于轻中度疼痛；益母草颗粒活血调经；乌鸡白凤丸补气养血，适合气血两虚型月经不调。

经期应避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，适当进行散步等低强度运动促进经血排出。