维生素c能美白吗

Question

周末和朋友去景区玩了一天，没有做好防晒措施，回来后感觉肤色黑了好多，吃维生素c能美白吗？

Answer 1

维生素C确实有助于美白，主要通过抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、抗氧化作用以及减轻炎症后色素沉着等机制实现。

1、抑制黑色素

维生素C能阻断酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，对黄褐斑、日晒斑有改善作用，可遵医嘱使用左旋维生素C精华、氨甲环酸制剂、熊果苷乳膏。

2、促进胶原合成

维生素C是胶原蛋白合成的必需辅因子，可改善皮肤光泽度，联合维生素E或辅酶Q10使用效果更佳，常见剂型包括口服片剂、注射剂和外用精华。

3、抗氧化作用

中和自由基减轻光老化，建议搭配防晒霜使用，临床常用复方制剂含维生素C、谷胱甘肽等成分，需注意避光保存。

4、抗炎褪黑

对炎症后色素沉着有效，可与氢醌乳膏交替使用，避免与高浓度果酸产品同时使用以防刺激。

建议通过饮食补充柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C的食物，长期使用需监测血尿酸水平，敏感肌应先在耳后测试外用制剂。