剖腹产多久可以做腹直肌修复

Question

因为做的是剖腹产，现在一直担心会出现腹直肌分离现象，想做一些锻炼修复。剖腹产多久可以做腹直肌修复？

Answer 1

剖腹产后腹直肌修复一般建议在产后6-8周进行，具体时间受伤口愈合情况、身体恢复状态、运动强度及医生评估等因素影响。

1、伤口愈合

需等待剖腹产切口完全愈合，避免过早运动导致伤口裂开或感染，建议产后42天复查确认恢复情况。

2、身体状态

产妇体能、核心肌群力量及盆底功能需基本恢复，若存在明显腰背疼痛或脏器脱垂需优先处理。

3、修复方式

初期可选择低频电刺激或呼吸训练等被动修复，后期逐步加入主动收腹练习及专业康复师指导的运动。

4、个体差异

二胎或多胎产妇、腹直肌分离超过3指者需延长恢复期，必要时结合超声检查评估肌肉闭合程度。

修复期间应避免卷腹类动作，穿戴收腹带需遵医嘱，配合摄入富含胶原蛋白的食物促进组织修复。