全身推拿经络的好处

Question

我最近太累身体也肩膀会疼，他们建议我做全身推拿，不知道这个推拿经络有什么好处。

Answer 1

全身推拿经络有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张、调节神经系统功能、增强免疫力，适合长期疲劳或亚健康人群。

1、促进血液循环

推拿通过手法刺激经络，加速局部血流，改善组织供氧，适用于久坐或四肢冰凉者。日常可配合热敷增强效果。

2、缓解肌肉紧张

针对劳损肌群进行揉捏按压，能分解乳酸堆积，减轻肩颈腰背酸痛。运动后推拿效果更显著。

3、调节神经功能

特定穴位推拿可抑制交感神经过度兴奋，改善睡眠障碍和焦虑状态。建议选择足三里、内关等穴位。

4、增强免疫力

持续经络刺激可激活淋巴细胞，提升机体抗病能力。每周1-2次规律推拿效果更佳。

推拿后适量饮用温水，避免立即冲凉或剧烈运动，皮肤破损、发热期及严重骨质疏松患者应谨慎选择。