生姜泡脚的好处

Question

看到别人一直用生姜来泡脚，我也想用生姜泡脚，生姜泡脚的好处？

Answer 1

生姜泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、减轻手脚冰凉。

1、促进血液循环

生姜中的姜辣素能扩张血管，加快下肢血液流动，适合久坐或冬季手脚冰冷人群。可搭配温水每日浸泡15-20分钟。

2、缓解疲劳

生姜泡脚通过温热刺激放松肌肉，对运动后乳酸堆积或长期站立导致的足部酸胀有明显改善作用。

3、改善睡眠

足部温热刺激可调节自主神经，帮助入睡困难者缩短入眠时间。建议睡前1小时进行，水温保持40℃左右。

4、驱寒暖身

生姜的温性特质能改善末梢循环障碍导致的手脚冰凉，对寒性体质人群尤为适用，可加入适量艾叶增强效果。

泡脚水位应没过脚踝，时间不宜超过30分钟，糖尿病患者及皮肤破损者须谨慎。坚持使用可获得更显著效果。