多囊卵巢综合征可以预防吗

Question

我的卵巢功能不好，经常要去医院检查，在医院听医生说卵巢不好的人患上多囊卵巢综合征的几率更高。多囊卵巢综合征可以预防吗？

Answer 1

多囊卵巢综合征无法完全预防，但可通过控制体重、规律运动、调整饮食和定期体检等方式降低发病风险。

1、控制体重

超重或肥胖可能诱发胰岛素抵抗，增加多囊卵巢综合征发病概率。建议通过合理膳食和运动将体重指数控制在正常范围。

2、规律运动

每周进行适度有氧运动有助于改善内分泌功能，降低雄激素水平，建议选择快走、游泳等中等强度运动。

3、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，有助于维持血糖稳定和激素平衡。

4、定期体检

青春期后建议每年进行妇科检查，监测月经周期和激素水平变化，早期发现异常可及时干预。

保持健康生活方式对预防多囊卵巢综合征有积极作用，若出现月经紊乱、痤疮等症状应及时就医检查。