孕期瑜伽什么时间做

Question

听说孕妇在怀孕的时候做瑜伽不容易长胖，所以我打算试一试。孕期瑜伽什么时间做？

Answer 1

孕妇做瑜伽随时都可以做，但要结合自身情况来看。如果体质比较差或者是属于习惯性流产的体征，那这种情况在孕前三个月都不可以做，以免发生先兆性流产。身体有异样的话，建议从孕4个月的时候开始做瑜伽，这样比较安全，而且可以减少流产率。

Answer 2

如果孕妇体质比较好，没有习惯性流产的方向，随时都可以做瑜伽。但怀孕早期做瑜伽只能轻轻的活动，不可以做剧烈的动作，否则也有可能会流产，如果体质不太好或者免疫力比较差的，有流产的风险，建议在三个月之后再做，因为三个月之后胎儿都已经成型了，所以从第4个月开始做是比较好的。